生育期最佳年龄，女性有最佳生育年龄

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最佳生育年龄的生育生育孩子并不会更聪明，但是期最如果男性超过35岁或者更大才生育孩子的话，有一定的佳年可能性对孩子的智商造成问题，如果男女双方皆在35岁后才准备生育小孩，龄女会提高孩子先天发育不全的最佳几率，特别是年龄母亲年龄过大，容易造成胎儿智力发育先天性障碍；

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但我们需要知道的是，不仅女性有最佳生育年龄，男性也有最佳生育年龄，一般认为30-35岁。随着年龄的增长，男性精子的质量也在下降。尤其是生活习惯不好的人，比如熬夜，压力大，精子质量堪忧。

相关研究表明，40岁以后男性怀孕，新生儿遗传缺陷和畸形的概率会增加。40岁以上的男性怀孕也会增加女性流产的概率。此外，随着年龄的增长，新生儿染色体异常的概率也会增加。如果年纪太大再要孩子，照顾孩子也会比较困难。

随年龄增长，该性腺轴的功能不断减退，血清中的睾酮含量也随着下降，男性生育能力亦开始出现衰退，40岁以上男性，其生殖能力相对于25岁的年轻人来说，1年内使配偶怀孕概率下降可达50%以上，即使睾酮处在较低水平，也仍在源源不断地促进精子生成，我们甚至可以认为男性终生拥有一定的生育能力。

男人最佳生育年龄范围是多少？

研究表明，男性最佳生育年龄为25～35周岁，这是因为男性精子质量在这一时期达到高峰。除了年轻父亲的精子数量充裕、质量上乘外，处于这个年龄的男性不仅智力成熟，生活经验较丰富，能够懂得和接受胎教知识，这些都是产生优秀后代的先决条件。

1.随着年龄增长，男性精子浓度、活力都在下降

2017年国际生殖与妇产领域顶级期刊《人类生殖学快讯》发表了一项有史以来最大规模的人类精子数量变化研究，1973~2011年间全球42935人流行病学调查数据显示，40年来全球男性精子浓度整体下降59.3%；预计25年后，这些接受调查的国家的男性几乎将全部达到少精症标准，即每毫升精液在1500万以下。精液总的浓度在下降，也说明世界范围内男性的生育能力在下降。

此外，人体衰老，精子也会“衰老”。随着年龄的增长，精子无论从数量还是活力都会明显下降，精子畸变率也会明显上升。

2.错过最佳生育年龄，孩子患某些疾病患病风险增高

35岁是精子质量分水岭。男人超过40岁，无论妻子是不是年轻，妊娠32周以前早产危险性更高；除了孩子智商受影响，颜值也会受到父亲年龄影响，因为高龄父亲精子及复制基因的能力上存在退化；倘若一个45岁以上的父亲想要孩子，相比24岁的父亲，孩子有3.5倍患自闭症的风险、13倍患多动症的风险、2.5倍患双相情感障碍问题的风险。英国《自然》杂志发布的一篇文章认为，父亲生育年龄越大，孩子基因突变越多，患自闭症、精神分裂症等疾病风险越高。

男性超50岁是生育一个主要危险因素，年龄增长对精液质量及胚胎发育的影响已得到共识。

3.男人年龄越大越难保胎

怀孕后流产，很多男性都会认为是女性的“肚子不争气”，所以保不住孩子与自己无关。但实际上，胚胎的发育情况与男性的精子质量也密不可分，取决于男性精子DNA的碎片率。当精子DNA遗传物质破碎严重时，胎停、流产的概率就会大大升高。研究表明，男性超过40岁，精子DNA碎片率高的风险就会明显增加。

当男性的生育年龄超过35岁时，会增加婴儿患先天性心脏病等疾病的风险，还有可能导致婴儿在出生时体重偏轻。此外，男性生育年龄过高可能会对孕妇的身体健康造成影响，或将增加孕妇患妊娠期糖尿病以及早产的风险。

男性过了35岁以后睾酮素水平及精子质量将会降低。然而令人担忧的是，与女性生育问题相比，目前医学界对男性生育问题的关注度普遍偏低。

男人怎么科学备孕？

1.减少熬夜

现在生活节奏快，很多男性习惯性熬夜。其实，熬夜对内分泌有影响，而精子发生跟内分泌有密切联系。

2.戒烟戒酒

烟草酒精对精子危害更是不必细说。长期吸烟的男性，畸形精子数量多，同时还会降低精子存活率，产生“次品”精子。

3.减少电子设备使用时间

我们日常使用的电子设备，如手机、电脑等也会对精子质量产生一定不良影响。所以减少不要的电子设备使用时间，调整作息规律，对于备孕的爸爸来说一举多得。

4.少吃油炸烧烤食物

饮食方面，烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可导致男性少精、弱精。因此，健康饮食非常有必要。

5.减少久坐，少穿紧身牛仔裤

高温环境、雌激素环境、紧身牛仔裤和久坐习惯都有可能让精子“体能”下降，活力不再。

6.注意营养均衡，健康饮食

为了将自身状态调整至最佳，准爸爸们最好在计划要宝宝之前，就留出一年的时间准备，慢慢调整自己的饮食和各方面习惯，最少也应提前一个月调整好的状态，

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