孕妇血糖指数偏高降糖吃哪几种水果好？

发布时间：2025-01-15 19:13:08 来源：上海镁擎 作者：育儿宝典

实际上，孕妇孕期血糖高是血糖没有水果可以起到降糖的作用的，水果中或多或少都会含有一定的指数糖分，特别是偏高糖分高的水果，孕期内血糖高的降糖女性更是要少吃。虽然说孕期内高血糖的吃种女性大部分水果都是可以吃的，但一定要注意避开高糖的水果水果，糖分不高的孕妇水果也只是能使女性的血糖升高水平降低，并不能起到降血糖的血糖作用。

孕期女性非常容易出现高血糖的问题，其主要的偏高症状就是口渴、尿多、降糖身体消瘦等，吃种且大部分女性由于孕期内食欲不佳，水果只能食用水果和蔬菜，孕妇因此就有了降糖水果的需求。虽然没有水果可以起到降糖的作用，但孕期内血糖高的女性还可以选择吃这些糖分不太高的水果：

1. 1. 柚子，女性在孕期内适当吃一些柚子不会导致身体肥胖和血糖的升高，且优质有健胃消食的效果，还能缓解多种因素引起的咽喉红肿；
2. 2. 梨，梨有清热降火、解毒消痰的效果，还能帮助去除体内多余水分，其本身含有的糖分较少，适当摄入不会使血糖升高；
3. 3. 猕猴桃，猕猴桃的热量和含糖量都比较低，且有丰富的营养价值，非常适合妊娠期糖尿病女性食用；
4. 4. 草莓，草莓的含糖量并不高，且能清楚体内重金属离子，预防出现冠心病和动脉硬化，虽然不能降糖，但对女性身体还是有一定好处的；
5. 5. 柠檬，是所有水果中糖分最低的水果，适合孕期内想吃酸的女性，且还含有丰富的维生素c，可以提高免疫力。

总的说来，虽然没有可以有效降低血糖的水果，但孕期内高血糖的女性还可以通过食用以上水果来控制血糖上升的水平，且在妊娠期糖尿病期间一定要控制好饮食结构，避免高糖高油的食物，特别是十大高糖水果，这样才能不给脏器带来负担。同时可以考虑控制体重，适当运动也能提高体内胰岛素的分泌，帮助控制糖尿病。

相关文章