产后塑身!不可错过三段时间

发布时间：2024-11-23 03:02:39 来源：上海镁擎 作者：孕期知识

　　在产后6个月内，母体的产后错过荷尔蒙会迅速恢复原有的状态，同时新陈代谢的塑身速率也会因此恢复正常，甚至加快，产后错过使得身体自然进入到减露的塑身最佳状态，所以产后6个月可说是产后错过“减重的黄金时期”，所以各位新妈妈们可要好好把握这最佳良机哦!

　　第一阶段产后第1周

　　帮助子宫及体内机能复原

　　孕蚂咪为了迎接“生产”这个艰巨的任务，全身的关节与骨盆都会变松，加上怀孕期间内脏的挤压，以及在生产的过程中，肌肉与韧带难免会拉伤，或者是剖宫产后伤口的压迫，在产后初期选择瘦身产品时，应该避免束的太紧。建议尽量挑选轻柔、舒适且可以24小时穿着的束腹产品，搭配弹性适中、穿脱容易的紧缩裤，给予子宫适度的压力，帮助体内机能慢慢恢复。同时配合适度的产后运动，让骨盆、阴道恢复正常。

　　第二阶段产后第2周

　　收缩腹部恢复腹璧

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